Uitslagen onderzoeken binnen

Uitslagen onderzoeken binnen.

Paar weken geleden zijn op mijn verzoek wat onderzoeken gedaan,Klik voor dat blog

De uitslagen onderzoeken zijn binnen en heb ik opgehaald en bij de assistente op het Centre de Saude in Oliveira do Hospital afgegeven.
Alle bloeduitslagen en echo´s zijn afgelopen week door de dokter bekeken en beoordeeld.

Wat echo´s betreft, mijn organen zagen er goed uit, ook de schildklier waar ik toch mijn twijfels over had.
Enigste “afwijking” was mijn prostaat, die is vergroot, maar als ik de afmetingen opzoek op internet komt die ongeveer overeen met iemand van 70.
Ik ben 10 jaar jonger dus wat mij betreft goed genoeg, ik heb er niet veel last van of schrikbarende verschijnselen.

Bloeduitslagen waren op 1 na allemaal binnen de marges (die staan ook op de uitslagenlijst) ook hier geen afwijkingen van de schildklier gemeten, dus wat dat betreft goed nieuws.
Alleen mijn cholesterol was te hoog, 241 mg/dl, echt veel te hoog volgens de Portugese tabel, dat had ik echt niet aan zien komen.
Ik heb de dokter nog niet gesproken, maar ik ga niet zomaar aan de pilletjes, ik ga mijn voeding aanpassen en kijken of ik dan in de “gezonde” waarden kan komen.

Wat moet ik doen ?

Best wel lastig, op de ene site schrijven ze dit en op de andere site bijna het tegenovergestelde.
Ik ga geen koolhydraat arm dieet doen, ik vind pasta´s en aardappels lekker.

Een paar dingen ga ik in ieder geval schrappen en of toevoegen.
Roomboter, geen boter of iets anders meer als “plakmiddel” gebruiken op brood.
Kaas vervangen door magere soorten.
Geen frisdrank meer.
Nog maar 1 keer per dag een koek(je) dat is echt een zonde van mij.
2 Stuks fruit per dag eten, ben ik altijd erg slecht in geweest.
Havermout met magere yoghurt eten.
Dagelijks wat hazelnoten en/of amandelen eten.
Chips vervangen door droge toastjes of gezonde snacks als augurken.
Vlees eet ik maar ongeveer 1 keer per week, nog meer “vette” vis eten.
Olijfolie gebruiken we hier al regelmatig, eens kijken of dat nog meer kan.

Aanvullingen en tips zijn altijd welkom

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.